do wody

[...] zalany na zdjęciach będzie widać że już suszi ta u mnie w oczach nadal będzie zalany. Do tego nie idą żadne mocne spalacze , pierwszy raz robie redukcje bez trenu, bez clenu , bez wina bez t3, gdzie każdy z tych środków ma wpływ na ilość wody itp. A chce zobaczyć czy będzie znaczna różnica , jak narazie tylko to widzę , że brzuch się opiera

[...] coś tam się podziało i podrosło ^_^. Nie wazne że ten cyc dalej jak bociana pięta ale cieszy jak cos sie dzieje. Wczoraj solka wpadła 8minut, kolor poprawiony, podciągnęło wody, ale żył dzisiaj na treningu było spooro wiecej niz zwykle, noi ta pizza pewnie swoje zrobila ale waga praktycznie bez zmian. Jadziemy z tym dalej. Na ten tydzien [...]

Powiem Ci Mumin że jak wstanę , to bezpośrednio po wstaniu jestem nayebany, nie wiem w jakim świecie żyje , jeszczep odczas tej drzemki z reguły tracę trochę wody bo wykorzystuje tą chwilę żeby zagrzać lędźwia bo przy takiej redukcji sidy związane z przepukliną są naprawdę mocno odczuwalne i już mi bardzo ciężko jest nie biorąc leków. Więc albo [...]

[...] bo poszedlem na ryby o 9 skwar w chooy ja w gumowych woderach po klatke, tak sie upocilem ze zapyerdalalem do auta sir napić bo juz mi sie kolowrotek wlaczyl, w woderach wody tzn potu mialem za kostki, z ubran kałuża a ile ze mnie skapalo i wyparowalo to nie wiem. Tragedia. Teraz chleje ile moge, dzis mało zjedzone ogolnie przez ta wode. [...]

[...] bratu mleko dodam do płatków a otręby wywalę w drugim śniadaniu wywalę bułki i zamienię na ryż/kaszę/makaron z jogurtem naturalnym/piersią kurczaka/Udziec cielęcy/tuńczyk z wody/dorsz/ jakąś surówką sernik wywalę dodam serek wiejski ze startą marchewką na kolację więcej ryb i bogate w białko mięso z jakimiś warzywami a co do wyliczeń wyszło [...]

[...] i tak wyglada ale mi naprawde nie potrzeba zeby nie czuc glodu. Ani razu w ciagu tych 10 dni nie czulem sie jakos nieswojo z powodu nie jedzenia no moze raz czy dwa ale gul wody mineralnej i po sprawie bylo;] Do takiego normalnego jedzenia jak wczesniej raczej nie mam w planach wracac wiec bez obaw (np. jedyny posilek w ciagu dnia- wielka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39c21fbbb8d4e7fb456447e161bdbcb.png (troche kulawo, ale byłam prawie cały dzień u koleżanki i nie zdązyłam zjeść tyle ile sobie założyłam) + 2 litry wody i 1 kawa z mlekiem Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

[...] sparzone. Ja uwielbiam krewety, te duuuuuuuże są ok, bo mają duuuuużo mięska, a ja lubię mięsko. Zrób więc lajk dys: kup te duże różowe, jak zamrożone rozmroź i osącz z wody ręcznikami porządnie, posól, usmaż na małej ilości bardzo rozgrzanego tłuszczu (4-5 min), na masełku ze trzy ząbki czosnku w plasterki podsmaż, a nie spal ;-D wrzuć [...]

[...] czasie chociaż troche to bardziej się przyłoże do cardio. Ale zauważyłem że taki już mój urok że tylko odrobine wbije na dodatni bilans kcal i od razu łapie sporo wody i fatu głownie w okolicy brzucha. Dzisiejszy trening nóg kosmos, troche pobolewały mnie oba biodra tym razem, więc czwórki dobić musiałem większą ilością serii [...]

[...] białek i tłuszczów jednak mam miejsce i gdy tylko zachcę mogę wprowadzać produkty, które lubię. Kwestia mojego zdrowia. Wszystko oczywiście zapijam Pepsi Max i dużą ilością wody mineralnej. Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/9/6/a1e8e3273b1e413d80e25e2280118913.jpg /SFD/Images/2015/9/6/3b75f48427994e4ca0a975ac6c5fbebd.jpg [...]

[...] peptyd glutaminy, L-tauryna, naturalne i syntetyczne substancje smakowe, guma guar, potas acesulfamylowy. Zalecane stosowanie: Zmieszać 3 pełne miarki z 170-220ml wody lub mleka. W dni treningów przyjmować dwie porcje dziennie - jedną porcję w ciągu 45 minut po treningu i jedną pomiędzy posiłkami. W dni wolne od treningów przyjmować [...]

[...] papainy i lecytyny) oraz dodatek smakowy z orzechów ziemnych. Zalecane stosowanie: Przy stosowaniu jako suplement dietetyczny dla kulturystów, trójboistów i sportowców przyjmować jeden baton 30 minut przed ćwiczeniami. Przy intensywnych sesjach treningowych przyjmować jeden baton przed upływem godziny od ćwiczeń. Przyjmować z 220ml wody.

[...] żółtego sera Przyprawy: curry, sół, pieprz, odrobina wegety, i papryka czerwona ostra (lub słodka) Rybę albo podsmażamy na teflonie z oliwą albo wlewamy na patelnię szklankę wody i wrzucamy na nią płat ryby. Jeżeli gotujemy to do wywaru z ryba dodajemy przyprawy i dusimy pod przykryciem ok. 5 minut. Jeżeli smazymy to do ryby dolewamy odrobinę [...]

[...] ćwiczę siłowo regularnie 2 x tydz- może to za mało? 1 x w tyg biegam. Nie wiem o co chodzi ale nie podobają mi się te wzrosty w cm. W ogóle czuję jakbym miała pełno wody w organiźmie, piersi są ze dwa razy cięższe niż normalnie (25dzień cyklu/ z 32). Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-19 22:34:05

Środa - 11 VIII -Trucht 10 minut -5x 60m max Uwagi Przed sześćdziesiątkami porządna rozgrzewka. A potem to już max, max i max itd. Przerwy tyle co łyk wody i marsz na start. I już koniec treningów aż do niedzieli :) Jutro wolne, pojutrze rozruch, w sobotę zawody i GO, GO do Szklarskiej :) Ps. Zakupiłem bo baardzo okazyjnej cenie kolce Nike Zoom [...]

[...] , do tego masz slabosc do objadania sie . Wiem Cos o tym . Sproboj zrobic test :zjesc cos ala Kurczak + duzo warzyw (200g)+ oliwa z oliwek albo orzechy. Zmontuj z tego np 350 kcal ( nie wliczajac warzyw) i powiedz mi czy wytrzymasz 3 h na tym ( po 45 minutach od posilku 0,5 l wody, 30 min przed tez) . Po 3 h masz prawo byc glodna.

[...] słodzik + odżywka białkowa + banan. - to forma omletu z polewą z budyniu? czy jak to rozumieć? :) Dokładnie tak :) Omlet - suchy budyń + mąka + jaja + słodzik + odrobina wody + polewa składająca się z odżywki białkowej + woda + rozpaćkany banan. Nigdy nie dodawałem odżywki białkowej do masy, bo po prostu szkoda mi było tak smacznej polewy.

[...] 60km, 3h35min (teren, glownie nadmorskie jary i doliny) lekko zmeczone sciegna achillesa, kontuzji brak dieta 2000kcal: (2-gi dzien wysoki) 1. owies 50g, whey 2. sledz z wody (z odrobina wiesniaka, jablka, suszonych sliwek) 3. surowki (knajpowe..) z burakow i bialej kapusty 4. jablko, daktyle, + po godzinie whey 5. whey, migdaly 6. kura, [...]

[...] niektórych półek sklepowych %-) 14.04.2014 Cieszyłam się, że mi za dobrze, to się skończyło – w nocy ból gardła, rano temperatura 38,1, wstałam i nawet nie zdążyłam nastawić wody na herbatę, totalna niemoc, czułam jakbym miała zaraz zemdleć, więc od razu na podłogę, nogi do góry, poleżałam tak chwilę no i pomogło, zastanawiałam się czy iść do [...]

[...] bez jaj, na co tyle owoców ? Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek No źle!!! Mięso/ryba + warzywa + orzechy brzmią lepiej... Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Żartujesz ? Do picia woda i zielona herbata ok Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na [...]